Vücudumuzun İhtiyacı Vitaminler Nelerdir?

Vitaminler, doğal besin kaynaklarında bulunan, hücre yenilenmesine ve enerji üretimine yardımcı olan, vücudun günlük olarak belirli miktarlarda ihtiyaç duyduğu, yeterli olmadığı durumlarda dışardan takviye olarak alınması gereken düzenleyici ve direnç attırıcı maddelerdir. Vücudumuzdaki bir çok faaliyetin başlamasında ve sürdürülmesinde etkili olmaktadırlar. Suda çözünenler ve yağda çözünenler olmak üzere 2 çeşittir. Suda çözünen vitaminler, vücut için gerekli olan miktar tüketildikten sonra boşaltım sistemi kanalıyla vücuttan atılır. Bu nedenle, bu tür vitaminlerin düzenli olarak alınması gerekmektedir. Yağda çözünen vitaminler ise, vücutta daha kolay depolanabilmektedir. Bu nedenle, suda çözünen vitaminlerin yağda çözünen vitaminlere göre daha sık tüketilmesi gerekmektedir. Vitaminler sebze meyve hayvansal gıda gibi besinlerle doğal beslenme yoluyla alınabilmektedir. Ancak bazı durumlarda, vücudumuzun yeterli vitamini doğal yollardan alamaması durumunda takviye edici gıdalar da bu eksikliğimizi kapatmakta bize yardımcı olabilmektedir. Türk Gıda Kodeksi de takviye edici gıdalarda bulunabilecek vitaminleri belirlemiştir. Türk Gıda Kodeksi Takviye Edici Gıdalar Tebliği uyarınca, Takviye Edici Gıdalarda kullanılan vitaminler; A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, Folik Asit ve Biotin’dir

27.12.2021

PlatinMarket® E-Ticaret Sistemi İle Hazırlanmıştır.